Mental Health Coaching in Berlin & Potsdam
Du fühlst dich ständig unter Druck und kommst nicht mehr zur Ruhe?
Wir arbeiten an deinem Nervensystem, deiner Regulation und deiner mentalen Stärke. Mit Ansätzen aus der Trauma- und Körperarbeit lernst du, dich zu stabilisieren und dich selbst wieder zu beruhigen.
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Wer ich bin & warum ich Mental Health Coaching anbiete
In unserer schnelllebigen Welt geraten wir oft unter Druck: Stress, Ängste, emotionale Erschöpfung und Unsicherheiten können uns aus der Balance bringen. Viele Menschen wissen nicht, wie sie mit den emotionalen Herausforderungen des Alltags umgehen sollen. Mein Coaching bietet einen geschützten Raum, in dem du offen über deine Herausforderungen sprechen kannst – ohne Bewertung, mit Verständnis und gezielter Unterstützung.
Erkennst du dich in diesen Dingen wieder?
Eine schlechte mentale Gesundheit äußert sich in vielfältigen Symptomen, die sich negativ auf dein Wohlbefinden auswirken.
Ständiger Stress & emotionale Erschöpfung
Du fĂĽhlst dich ausgebrannt, mĂĽde oder dauerhaft angespannt? Du kannst nicht mehr richtig abschalten und die Gedanken kreisen immer weiter?
Negative Gedankenmuster & innere Unruhe
GrĂĽbeleien, Sorgen oder Selbstzweifel bestimmen deinen Alltag? Du hast immer wieder dieselben negativen Gedanken, die dich runterziehen und dich nicht loslassen?
Schwierigkeiten, mit Emotionen umzugehen
Du fĂĽhlst dich oft ĂĽberfordert, gereizt oder hast das GefĂĽhl, keine Kontrolle ĂĽber deine GefĂĽhle zu haben?
Probleme mit Selbstwert & Selbstakzeptanz
Du hast Schwierigkeiten, dich selbst anzunehmen oder positiv ĂĽber dich zu denken? Du zweifelst oft an dir selbst und deinem Wert?
Überforderung durch äußere oder innere Anforderungen
Du hast das Gefühl, dass dir alles zu viel wird – beruflich, privat, emotional? Du spürst, dass die ständige Belastung dich körperlich und geistig erschöpft?
Falls ja, kann dir mein Coaching helfen!
Was ist Mental Health Coaching?
Mental Health Coaching unterstützt Menschen dabei, ihre geistige und emotionale Gesundheit aktiv zu fördern und mit Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Dabei geht vor allem darum, präventiv auf die eigene mentale Stärke und Resilienz zu achten. Als Coach helfe ich dir, Stress zu bewältigen, mit Ängsten oder negativen Gedanken umzugehen und eine ausgewogene Balance im Leben zu finden.
Ziel des Mental Health Coachings ist es, langfristig positive Denkmuster zu etablieren und das Wohlbefinden zu steigern. Durch individuelle Gespräche und praxisorientierte Techniken kannst du lernen, deine Emotionen besser zu steuern, dich selbst zu reflektieren und gezielt für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit zu sorgen.
Mein Coaching ist praxisorientiert, individuell und nachhaltig – und vermittelt dir konkrete Werkzeuge, die du direkt im Alltag anwenden kannst.

Metnal Health Coaching – Gemeinsam finden wir deinen Weg nach vorn.
Mein Coaching-Ansatz ist ganzheitlich und kombiniert psychologische Strategien mit alltagstauglichen Techniken, die dich mental stärker machen.

Stressbewältigung & innere Ruhe finden
Wir analysieren deine Stressquellen und entwickeln Wege, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst. Du lernst effektive Entspannungstechniken und entwickelst eine neue innere Stabilität.

Negative Gedankenmuster auflösen
Oft sind es eingefahrene Denkmuster („Ich bin nicht gut genug“, „Ich muss perfekt sein“), die uns ausbremsen. Wir hinterfragen diese Glaubenssätze und ersetzen sie durch unterstützende Überzeugungen.

Emotionale Intelligenz & Selbstregulation stärken
Du lernst, Emotionen bewusster wahrzunehmen, zu steuern und nicht von ihnen überwältigt zu werden. Dadurch wirst du ruhiger, klarer und selbstbestimmter.

SelbstfĂĽrsorge & Resilienz aufbauen
Oft kümmern wir uns um alles – außer um uns selbst. Ich helfe dir, eine nachhaltige Selbstfürsorge-Routine zu entwickeln, die dich langfristig stärkt.

Mindset-Arbeit & langfristige Stabilität
Mentale Gesundheit ist kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die dir langfristig helfen, stabil und kraftvoll durchs Leben zu gehen.
Du möchtest mehr über meine Person und meinen Coaching-Ansatz erfahren?
Wer ich binDas sagen meine Klient*Innen:
"Robert habe ich durch eine Annonce kennengelernt, als er sich als kostenloser Gesprächspartner angeboten hat. Das allein zeigt seinen eigentlichen Wunsch und seine Leidenschaft. Er will Menschen unterstützen und ihnen helfen. Mit großer Aufmerksamkeit und Interesse kreiert Robert einen Raum, in welchem man sich gehört und verstanden, also sicher fühlt. Sanft kitzelt er Geheimnisse, Verletzlichkeiten, Leidenschaften und Talente heraus. Jeder Mensch sollte jemanden wie Robert haben. Danke schön."
"Ich hatte von Gesprächstherapie bis Hypnotherapie schon viele Ansätze versucht, um meine Probleme in den Griff und eine neue Perspektive in mein Leben zu bekommen, aber drei Monate mit Robert hatten jetzt schon mehr Effekt als fünf Jahre Gesprächstherapie. Besonders durch Roberts Feedback, Gedankenanstöße und Rückmeldung zu meinen Gedanken werden neue Impulse bei mir geweckt, die mich direkt in die richtige Richtung lenken. Egal ob ich meine Ängste und Sorgen mit ihm teile oder meine Wünsche und Ziele, mit ihm komme ich schnell in eine Richtung, um an diesen Sachen zu arbeiten und voranzukommen."
"Robert hat mich in einer schwierigen Umbruchphase begleitet und hat mir geholfen, Dinge, Gedanken und GefĂĽhle zu sortieren. Durch das gemeinsame Reflektieren konnte ich wieder etwas klarer denken, fĂĽhlen und handeln. Insgesamt ist er engagiert, interessiert, nahbar und auch kurzfristig fĂĽr mich da gewesen. Danke Robert!"
"Seit einigen Monaten bin ich bei Robert im Coaching – vor allem wegen Fragen zu beruflicher Orientierung, Lebensausrichtung und zwischenmenschlichen Themen. Ich fühle mich in unseren Gesprächen sehr gut aufgehoben, weil er einerseits viel Raum für meine Gedanken lässt, andererseits aber auch mit überraschender Klarheit Zusammenhänge benennt, die mir vorher nicht bewusst waren. Es tut gut, jemanden an der Seite zu haben, der wertschätzend zuhört, ohne zu drängen, und gleichzeitig Impulse gibt, die zum Weiterdenken anregen. Ich bin noch mitten im Prozess, aber ich habe das Gefühl, erste wichtige Knoten lösen sich – und das macht Mut."
"Obwohl ich einigermaßen kompetent durchs Leben gehe, befinde ich mich seit fünf Jahren in einer sehr schweren, komplexen Krise. Nichts hat geholfen. Ich bin so dankbar, dass Robert mich nun seit einigen Monaten begleitet, denn zum ersten Mal habe ich das Gefühl: Es geht langsam, aber sicher bergauf. Was macht also Roberts Begleitung anders als bisherige Coachings und Therapien? Robert hat seinen eigenen Stil: Er geht in äußerst empathischer Weise auf mich und meine Bedürfnisse ein, spricht mir gut zu, ordnet mit mir die Dinge und hält den Fokus da, wo es mir selbst schwerfällt. Gleichzeitig kann er auch so gut halten, akzeptieren und annehmen. Darauf kommt es mir zumindest an: Erst all das Schwere einmal wirklich anerkennen - und die Beziehung halten. Um dann in einem sicheren Rahmen zu schauen: Was ist bereit zur Veränderung? Robert ist der Mensch, den ich mir an meine Seite wünsche, um nicht mehr gegen mich selbst zu kämpfen, sondern nach vorne zu schauen."
"Robert begleitet/berät mich sehr einfühlsam und empathisch. Er kann sich super in meine Situation und Themen einfühlen, ich fühle mich verstanden und da abgeholt, wo ich gerade stehe. Es wird nichts bewertet oder verurteilt. Durch Roberts schnelle Auffassungsgabe und analytisches Denken kommen wir gemeinsam zu neuen Lösungswegen und Ideen. Ich schätze es auch sehr, dass er sehr zuverlässig und verbindlich ist. Robert hilft mir aus meinen Tiefen herauszukommen, indem er mich an unsere Termine und Vereinbarungen per SMS erinnert. Seine Kommunikation ist liebevoll und wertschätzend und ich als komplex traumatisierte Person fühle mich wohl und sicher in seinem Coaching. Gut ist auch für mich zu wissen, dass er aus seinen eigenen Erfahrungen heraus berät und so einige meiner Thematiken selbst erlebt hat."
"Lieber Robert,
bevor ich nochmal auf das Persönliche eingehe, möchte ich dir gern etwas mitgeben, das du für deine Webseite oder als Rezension nutzen kannst – denn das ist mir wichtig.
Du vereinst Qualitäten, die ich in dieser Kombination nirgendwo sonst gefunden habe:
• eine extrem hohe Auffassungsgabe
• wirklich gelebte Bindungsorientierung
• außergewöhnliche Zuverlässigkeit
• einen Coaching-Stil, der echte Selbstführung fördert, statt Abhängigkeit zu erzeugen.
Für mich ist das Coaching mit dir ein stabilisierender Gegenpol zu vielen enttäuschenden Erfahrungen mit Kassentherapeut:innen, die Offenheit forcieren, aber dann keine echte Präsenz oder Tragfähigkeit zeigen. Du bleibst da – strukturiert, zugewandt und verlässlich – und dafür bin ich sehr dankbar."
"Ich erlebte Robert als einen sehr aufmerksamen und empathischen Zuhörer. Er zeichnet sich besonders durch seine herzliche Art aus. Gleichzeitig half mir seine analytische Herangehensweise, die Zusammenhänge der Herausforderungen in meinem Leben erst richtig zu erfassen! Robert hat mich in einer schweren Phase meines Lebens zuverlässig begleitet – vielen lieben Dank dafür!"
"Die Arbeit mit Robert ist bereits nach kurzer Zeit zu einem wichtigen Fixpunkt in meinem Leben geworden. Die Klarheit und Ruhe, die ich in unseren Gesprächen gewinne, sind unglaublich wertvoll. Robert bringt eine Tiefe und ein Verständnis für die zwischenmenschliche Kommunikation mit, und seit unserer Zusammenarbeit hat sich meine Wahrnehmung auf vieles verändert. Ich bin aufmerksamer, verbundener, sortierter, gelassener und habe mehr Vertrauen in mich selbst und die Welt."
Wer sind meine Klienten?
Du bist dir nicht so ganz sicher, ob wir zueinander passen? Keine Sorge, ich arbeite mit den unterschiedlichsten Menschen zusammen, doch meine Klienten sind vor allem:
- Student*innen & Auszubildende
- Berufstätige & Karrierestarter
- Junge Paare mit & ohne Kind(er)
- Junge, alleinstehende Väter
Und wenn die Chemie am Ende nicht stimmen sollte, kann ich dir kompetente und sympathische Kollegen empfehlen.
Und was kostet das?
Guter Rat muss nicht immer teuer sein! Ich biete faire Preise ohne Verbindlichkeiten.
Und ganz wichtig: Das erste Kennenlerngespräch ist immer kostenlos. Also hab keine Scheu und kontaktiere mich!
In 3 Schritten zu deinem Mental Health Coaching1
Buche dein gratis Erstgespräch.
Du machst den ersten Schritt und nimmst Kontakt mit mir auf. Danach finden wir den Termin fĂĽr deine kostenlose Erstberatung.
2
Wir lernen uns kennen.
Gemeinsam schauen wir, in welchen Dingen du Hilfe suchst und ob ich dir dabei helfen kann. Falls ja, planen wir den Weg vorwärts.
3
Und schon geht es los.
Das Coaching beginnt. Unsere Gespräche finden dabei ja nach Wunsch in Person, per Video-Konferenz oder telefonisch statt.
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren
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Du machst den ersten Schritt und nimmst Kontakt mit mir auf. Danach finden wir den Termin fĂĽr deine kostenlose Erstberatung.
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Wir lernen uns kennen.
Gemeinsam schauen wir, in welchen Dingen du Hilfe suchst und ob ich dir dabei helfen kann. Falls ja, planen wir den Weg vorwärts.
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Und schon geht es los.
Das Coaching beginnt. Unsere Gespräche finden dabei ja nach Wunsch in Person, per Video-Konferenz oder telefonisch statt.
Häufige Fragen
Du hast noch offene Fragen zu meinem Mental Health Coaching? Hier gibt es die Antworten.
Aus eigener Erfahrung weiĂź ich, welche Fragen dir durch den Kopf gehen vor dem groĂźen Schritt, wirklich aktiv nach Hilfe zu suchen und Kontakt zu einem Coach aufzunehmen. Ich hoffe, die folgenden Antworten helfen dir hier weiter:
Wie lange dauert dein Mental Health Coaching?
Das hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Viele Klienten erleben bereits nach wenigen Sitzungen eine deutliche Verbesserung.
Wie hilft Coaching bei Ängsten?
Durch Struktur, neue Denkansätze und emotionale Stabilisierung kannst du Ängste besser einordnen und überwinden.
Wie erkenne ich, ob ich zu viel Stress habe?
Typische Anzeichen sind Erschöpfung, Schlafprobleme, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme und Rückzug.
Was kann ich gegen dauerhafte Erschöpfung tun?
Im Coaching entwickeln wir individuell passende Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge.
Was ist, wenn ich mich ständig überfordert fühle?
Wir analysieren gemeinsam deine Belastungen und entwickeln Schritte für mehr Klarheit und Entlastung.
Kann ich Mental Health Coaching mit Therapie kombinieren?
Ja, viele meiner Klienten nutzen Coaching ergänzend zur Therapie, um zusätzliche Strategien für den Alltag zu entwickeln.
Ist Mental Health Coaching dasselbe wie Therapie?
Nein. Während eine Therapie sich mit tieferliegenden psychischen Erkrankungen befasst, konzentriert sich Coaching auf persönliche Weiterentwicklung, emotionale Balance und alltagstaugliche Lösungsstrategien.
Beim Mental Health Coaching werden KEINE Diagnosen gestellt.
Gibt es Techniken zur Soforthilfe?
Ja, du lernst Methoden zur emotionalen Regulierung, Achtsamkeit und mentalen Stabilisierung.
