Erkennst du dich in diesen Dingen wieder?

Eine schlechte mentale Gesundheit äußert sich in vielfältigen Symptomen, die sich negativ auf dein Wohlbefinden auswirken.

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Ständiger Stress & emotionale Erschöpfung

Du fĂĽhlst dich ausgebrannt, mĂĽde oder dauerhaft angespannt? Du kannst nicht mehr richtig abschalten und die Gedanken kreisen immer weiter?

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Negative Gedankenmuster & innere Unruhe

GrĂĽbeleien, Sorgen oder Selbstzweifel bestimmen deinen Alltag? Du hast immer wieder dieselben negativen Gedanken, die dich runterziehen und dich nicht loslassen?

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Schwierigkeiten, mit Emotionen umzugehen

Du fĂĽhlst dich oft ĂĽberfordert, gereizt oder hast das GefĂĽhl, keine Kontrolle ĂĽber deine GefĂĽhle zu haben?

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Probleme mit Selbstwert & Selbstakzeptanz

Du hast Schwierigkeiten, dich selbst anzunehmen oder positiv ĂĽber dich zu denken? Du zweifelst oft an dir selbst und deinem Wert?

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Überforderung durch äußere oder innere Anforderungen

Du hast das Gefühl, dass dir alles zu viel wird – beruflich, privat, emotional? Du spürst, dass die ständige Belastung dich körperlich und geistig erschöpft?

Falls ja, kann dir mein Coaching helfen!

Was ist Mental Health Coaching?

Mental Health Coaching unterstützt Menschen dabei, ihre geistige und emotionale Gesundheit aktiv zu fördern und mit Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Dabei geht vor allem darum, präventiv auf die eigene mentale Stärke und Resilienz zu achten. Als Coach helfe ich dir, Stress zu bewältigen, mit Ängsten oder negativen Gedanken umzugehen und eine ausgewogene Balance im Leben zu finden.

Ziel des Mental Health Coachings ist es, langfristig positive Denkmuster zu etablieren und das Wohlbefinden zu steigern. Durch individuelle Gespräche und praxisorientierte Techniken kannst du lernen, deine Emotionen besser zu steuern, dich selbst zu reflektieren und gezielt für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit zu sorgen.

Mein Coaching ist praxisorientiert, individuell und nachhaltig – und vermittelt dir konkrete Werkzeuge, die du direkt im Alltag anwenden kannst.

Hintergrund

Metnal Health Coaching – Gemeinsam finden wir deinen Weg nach vorn.

Mein Coaching-Ansatz ist ganzheitlich und kombiniert psychologische Strategien mit alltagstauglichen Techniken, die dich mental stärker machen.

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Stressbewältigung & innere Ruhe finden

Wir analysieren deine Stressquellen und entwickeln Wege, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst. Du lernst effektive Entspannungstechniken und entwickelst eine neue innere Stabilität.

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Negative Gedankenmuster auflösen

Oft sind es eingefahrene Denkmuster („Ich bin nicht gut genug“, „Ich muss perfekt sein“), die uns ausbremsen. Wir hinterfragen diese Glaubenssätze und ersetzen sie durch unterstützende Überzeugungen.

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Emotionale Intelligenz & Selbstregulation stärken

Du lernst, Emotionen bewusster wahrzunehmen, zu steuern und nicht von ihnen überwältigt zu werden. Dadurch wirst du ruhiger, klarer und selbstbestimmter.

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SelbstfĂĽrsorge & Resilienz aufbauen

Oft kümmern wir uns um alles – außer um uns selbst. Ich helfe dir, eine nachhaltige Selbstfürsorge-Routine zu entwickeln, die dich langfristig stärkt.

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Mindset-Arbeit & langfristige Stabilität

Mentale Gesundheit ist kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die dir langfristig helfen, stabil und kraftvoll durchs Leben zu gehen.

Du möchtest mehr über meine Person und meinen Coaching-Ansatz erfahren?

Wer ich bin

Das sagen meine Klient*Innen:

Wer sind meine Klienten?

Du bist dir nicht so ganz sicher, ob wir zueinander passen? Keine Sorge, ich arbeite mit den unterschiedlichsten Menschen zusammen, doch meine Klienten sind vor allem:

  • Student*innen & Auszubildende
  • Berufstätige & Karrierestarter
  • Junge Paare mit & ohne Kind(er)
  • Junge, alleinstehende Väter

Und wenn die Chemie am Ende nicht stimmen sollte, kann ich dir kompetente und sympathische Kollegen empfehlen.

Und was kostet das?

Guter Rat muss nicht immer teuer sein! Ich biete faire Preise ohne Verbindlichkeiten.

Und ganz wichtig: Das erste Kennenlerngespräch ist immer kostenlos. Also hab keine Scheu und kontaktiere mich!

Meine Preise

In 3 Schritten zu deinem Mental Health Coaching

1

Buche dein gratis Erstgespräch.

Du machst den ersten Schritt und nimmst Kontakt mit mir auf. Danach finden wir den Termin fĂĽr deine kostenlose Erstberatung.

2

Wir lernen uns kennen.

Gemeinsam schauen wir, in welchen Dingen du Hilfe suchst und ob ich dir dabei helfen kann. Falls ja, planen wir den Weg vorwärts.

3

Und schon geht es los.

Das Coaching beginnt. Unsere Gespräche finden dabei ja nach Wunsch in Person, per Video-Konferenz oder telefonisch statt.

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Häufige Fragen

Du hast noch offene Fragen zu meinem Mental Health Coaching? Hier gibt es die Antworten.

Aus eigener Erfahrung weiĂź ich, welche Fragen dir durch den Kopf gehen vor dem groĂźen Schritt, wirklich aktiv nach Hilfe zu suchen und Kontakt zu einem Coach aufzunehmen. Ich hoffe, die folgenden Antworten helfen dir hier weiter:

Wie lange dauert dein Mental Health Coaching?

Das hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Viele Klienten erleben bereits nach wenigen Sitzungen eine deutliche Verbesserung.

Wie hilft Coaching bei Ängsten?

Durch Struktur, neue Denkansätze und emotionale Stabilisierung kannst du Ängste besser einordnen und überwinden.

Wie erkenne ich, ob ich zu viel Stress habe?

Typische Anzeichen sind Erschöpfung, Schlafprobleme, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme und Rückzug.

Was kann ich gegen dauerhafte Erschöpfung tun?

Im Coaching entwickeln wir individuell passende Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge.

Was ist, wenn ich mich ständig überfordert fühle?

Wir analysieren gemeinsam deine Belastungen und entwickeln Schritte für mehr Klarheit und Entlastung.

Kann ich Mental Health Coaching mit Therapie kombinieren?

Ja, viele meiner Klienten nutzen Coaching ergänzend zur Therapie, um zusätzliche Strategien für den Alltag zu entwickeln.

Ist Mental Health Coaching dasselbe wie Therapie?

Nein. Während eine Therapie sich mit tieferliegenden psychischen Erkrankungen befasst, konzentriert sich Coaching auf persönliche Weiterentwicklung, emotionale Balance und alltagstaugliche Lösungsstrategien.

Beim Mental Health Coaching werden KEINE Diagnosen gestellt.

Gibt es Techniken zur Soforthilfe?

Ja, du lernst Methoden zur emotionalen Regulierung, Achtsamkeit und mentalen Stabilisierung.

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