ADHS Coaching in Berlin & Potsdam
Du bist oft unkonzentriert und leicht abgelenkt? Hast viele Ideen, aber nichts wird fertig?
Mein Coaching hilft dir, dein ADHS nicht als Hindernis, sondern als Teil deiner Persönlichkeit zu verstehen und Strategien zu entwickeln, die dir dabei helfen werden, deinen Alltag besser zu bewältigen.
WeiterlesenWer ich bin & warum ich ADHS-Coaching anbiete
Ich habe viele Jahre Erfahrung im Coaching von Menschen mit ADHS und weiß, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Ich kenne die Schwierigkeiten, klassische Organisationssysteme oder gut gemeinte Ratschläge umzusetzen – deshalb setze ich auf individuelle, alltagstaugliche Lösungen, die wirklich funktionieren.
Erkennst du dich in diesen Dingen wieder?
Menschen mit ADHS erleben oft wiederkehrende Verhaltens- und Denkmuster, die sie ausbremsen und frustrieren. Zu diesen Dingen gehören zum Beispiel:
Alltagschaos & Zeitmanagement-Probleme
Du vergisst ständig Termine, bist häufig unpünktlich oder hast große Schwierigkeiten, deinen Tag zu planen und zu strukturieren?
Konzentrationsprobleme
Du beginnst Aufgaben, aber verlierst ständig den Faden und beendest diese häufig gar nicht? Arbeiten ohne Druck fällt dir sehr schwer?
Impulsivität & emotionale Intensität
Du durchlebst immer wieder extreme emotionale Zustände? Wut, Frust oder Euphorie kommen oft schnell, unerwartet und intensiv?
Probleme mit sozialen Beziehungen
Du triffst oft unĂĽberlegte Aussagen, hast Schwierigkeiten Empathie fĂĽr deine Mitmenschen zu empfinden und findest keinen Zugang zu anderen Personen?
Perfektionismus & Selbstzweifel
Du hast sehr hohe Erwartungen an dich selbst, aber prokrastinierst immer wieder bei wichtigen To-Do's und hast Angst vor Fehlern?
Falls ja, kann dir mein Coaching helfen!
Was ist ADHS?
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurobiologische Besonderheit, die nicht nur Kinder betrifft – viele Erwachsene leben damit, oft ohne es zu wissen. ADHS kann den Alltag von Betroffenen auf vielfältige Weise herausfordernd machen: Schwierigkeiten mit Selbstorganisation, Konzentration, Impulsivität und emotionale Regulation sind häufige Symptome.
Doch ADHS bedeutet nicht nur Chaos – es kann auch mit Kreativität, Innovationskraft und besonderer Energie verbunden sein. Viele Betroffene haben das Gefühl, „anders“ zu sein, erleben jedoch immer wieder Schwierigkeiten im Berufsleben, in Beziehungen oder mit ihrem Selbstwertgefühl. ADHS kann in Beruf, Studium, Beziehungen oder beim Selbstmanagement eine große Herausforderung darstellen. Doch mit den richtigen Methoden kannst du dein Leben besser in den Griff bekommen!
ADHS Coaching – Gemeinsam finden wir deinen Weg nach vorn.
Mein Coaching-Ansatz basiert auf praxisnahen, individuell zugeschnittenen Methoden, die dir helfen, dein ADHS besser managen zu können. Das Ziel ist es, dir verschiedene praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deinen Alltag besser organisieren kannst und mehr Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten entwickelst.
Struktur & Zeitmanagement entwickeln
Ich zeige dir, wie du realistische Pläne erstellst, dich auf das Wesentliche fokussieren kannst und insgesamt produktiver wirst – ohne dich zu überfordern.
Konzentration & Fokus verbessern
Meine individuellen Techniken werden dir dabei helfen, Ablenkungen zu minimieren und dich länger auf eine Aufgabe konzentrieren zu können.
Impulsivität & Emotionen steuern
Wir entwickeln gemeinsam Strategien, mit denen du deine Emotionen besser regulieren kannst und impulsive Entscheidungen vermeiden wirst.
Selbstbewusstsein & Stärken nutzen
ADHS ist nicht nur eine Schwäche – viele Betroffene sind kreativ, intuitiv und denken in großen Visionen. Ich helfe dir, deine Potenziale zu erkennen und gezielt zu nutzen.
Soziale Kompetenzen & Kommunikation verbessern
Gemeinsam arbeiten wir an Empathie, aktiver Kommunikation und dem Aufbau stabiler, gesunder Beziehungen mit deinen Mitmenschen.
Du möchtest mehr über meine Person und meinen Coaching-Ansatz erfahren?
Wer ich binDas sagen meine Klient*Innen:
"Robert habe ich durch eine Annonce kennengelernt, als er sich als kostenloser Gesprächspartner angeboten hat. Das allein zeigt seinen eigentlichen Wunsch und seine Leidenschaft. Er will Menschen unterstützen und ihnen helfen. Mit großer Aufmerksamkeit und Interesse kreiert Robert einen Raum, in welchem man sich gehört und verstanden, also sicher fühlt. Sanft kitzelt er Geheimnisse, Verletzlichkeiten, Leidenschaften und Talente heraus. Jeder Mensch sollte jemanden wie Robert haben. Danke schön."
"Ich hatte von Gesprächstherapie bis Hypnotherapie schon viele Ansätze versucht, um meine Probleme in den Griff und eine neue Perspektive in mein Leben zu bekommen, aber drei Monate mit Robert hatten jetzt schon mehr Effekt als fünf Jahre Gesprächstherapie. Besonders durch Roberts Feedback, Gedankenanstöße und Rückmeldung zu meinen Gedanken werden neue Impulse bei mir geweckt, die mich direkt in die richtige Richtung lenken. Egal ob ich meine Ängste und Sorgen mit ihm teile oder meine Wünsche und Ziele, mit ihm komme ich schnell in eine Richtung, um an diesen Sachen zu arbeiten und voranzukommen."
"Robert hat mich in einer schwierigen Umbruchphase begleitet und hat mir geholfen, Dinge, Gedanken und GefĂĽhle zu sortieren. Durch das gemeinsame Reflektieren konnte ich wieder etwas klarer denken, fĂĽhlen und handeln. Insgesamt ist er engagiert, interessiert, nahbar und auch kurzfristig fĂĽr mich da gewesen. Danke Robert!"
"Seit einigen Monaten bin ich bei Robert im Coaching – vor allem wegen Fragen zu beruflicher Orientierung, Lebensausrichtung und zwischenmenschlichen Themen. Ich fühle mich in unseren Gesprächen sehr gut aufgehoben, weil er einerseits viel Raum für meine Gedanken lässt, andererseits aber auch mit überraschender Klarheit Zusammenhänge benennt, die mir vorher nicht bewusst waren. Es tut gut, jemanden an der Seite zu haben, der wertschätzend zuhört, ohne zu drängen, und gleichzeitig Impulse gibt, die zum Weiterdenken anregen. Ich bin noch mitten im Prozess, aber ich habe das Gefühl, erste wichtige Knoten lösen sich – und das macht Mut."
"Obwohl ich einigermaßen kompetent durchs Leben gehe, befinde ich mich seit fünf Jahren in einer sehr schweren, komplexen Krise. Nichts hat geholfen. Ich bin so dankbar, dass Robert mich nun seit einigen Monaten begleitet, denn zum ersten Mal habe ich das Gefühl: Es geht langsam, aber sicher bergauf. Was macht also Roberts Begleitung anders als bisherige Coachings und Therapien? Robert hat seinen eigenen Stil: Er geht in äußerst empathischer Weise auf mich und meine Bedürfnisse ein, spricht mir gut zu, ordnet mit mir die Dinge und hält den Fokus da, wo es mir selbst schwerfällt. Gleichzeitig kann er auch so gut halten, akzeptieren und annehmen. Darauf kommt es mir zumindest an: Erst all das Schwere einmal wirklich anerkennen - und die Beziehung halten. Um dann in einem sicheren Rahmen zu schauen: Was ist bereit zur Veränderung? Robert ist der Mensch, den ich mir an meine Seite wünsche, um nicht mehr gegen mich selbst zu kämpfen, sondern nach vorne zu schauen."
"Robert begleitet/berät mich sehr einfühlsam und empathisch. Er kann sich super in meine Situation und Themen einfühlen, ich fühle mich verstanden und da abgeholt, wo ich gerade stehe. Es wird nichts bewertet oder verurteilt. Durch Roberts schnelle Auffassungsgabe und analytisches Denken kommen wir gemeinsam zu neuen Lösungswegen und Ideen. Ich schätze es auch sehr, dass er sehr zuverlässig und verbindlich ist. Robert hilft mir aus meinen Tiefen herauszukommen, indem er mich an unsere Termine und Vereinbarungen per SMS erinnert. Seine Kommunikation ist liebevoll und wertschätzend und ich als komplex traumatisierte Person fühle mich wohl und sicher in seinem Coaching. Gut ist auch für mich zu wissen, dass er aus seinen eigenen Erfahrungen heraus berät und so einige meiner Thematiken selbst erlebt hat."
"Lieber Robert,
bevor ich nochmal auf das Persönliche eingehe, möchte ich dir gern etwas mitgeben, das du für deine Webseite oder als Rezension nutzen kannst – denn das ist mir wichtig.
Du vereinst Qualitäten, die ich in dieser Kombination nirgendwo sonst gefunden habe:
• eine extrem hohe Auffassungsgabe
• wirklich gelebte Bindungsorientierung
• außergewöhnliche Zuverlässigkeit
• einen Coaching-Stil, der echte Selbstführung fördert, statt Abhängigkeit zu erzeugen.
Für mich ist das Coaching mit dir ein stabilisierender Gegenpol zu vielen enttäuschenden Erfahrungen mit Kassentherapeut:innen, die Offenheit forcieren, aber dann keine echte Präsenz oder Tragfähigkeit zeigen. Du bleibst da – strukturiert, zugewandt und verlässlich – und dafür bin ich sehr dankbar."
"Ich erlebte Robert als einen sehr aufmerksamen und empathischen Zuhörer. Er zeichnet sich besonders durch seine herzliche Art aus. Gleichzeitig half mir seine analytische Herangehensweise, die Zusammenhänge der Herausforderungen in meinem Leben erst richtig zu erfassen! Robert hat mich in einer schweren Phase meines Lebens zuverlässig begleitet – vielen lieben Dank dafür!"
"Die Arbeit mit Robert ist bereits nach kurzer Zeit zu einem wichtigen Fixpunkt in meinem Leben geworden. Die Klarheit und Ruhe, die ich in unseren Gesprächen gewinne, sind unglaublich wertvoll. Robert bringt eine Tiefe und ein Verständnis für die zwischenmenschliche Kommunikation mit, und seit unserer Zusammenarbeit hat sich meine Wahrnehmung auf vieles verändert. Ich bin aufmerksamer, verbundener, sortierter, gelassener und habe mehr Vertrauen in mich selbst und die Welt."
Wer sind meine Klienten?
Du bist dir nicht so ganz sicher, ob wir zueinander passen? Keine Sorge, ich arbeite mit den unterschiedlichsten Menschen zusammen, doch meine Klienten sind vor allem:
- Student*innen & Auszubildende
- Berufstätige & Karrierestarter
- Junge Paare mit & ohne Kind(er)
- Junge, alleinstehende Väter
Und wenn die Chemie am Ende nicht stimmen sollte, kann ich dir kompetente und sympathische Kollegen empfehlen.
Und was kostet das?
Guter Rat muss nicht immer teuer sein! Ich biete faire Preise ohne Verbindlichkeiten.
Und ganz wichtig: Das erste Kennenlerngespräch ist immer kostenlos. Also hab keine Scheu und kontaktiere mich!
In 3 Schritten zu deinem ADHS Coaching1
Buche dein gratis Erstgespräch.
Du machst den ersten Schritt und nimmst Kontakt mit mir auf. Danach finden wir den Termin fĂĽr deine kostenlose Erstberatung.
2
Wir lernen uns kennen.
Gemeinsam schauen wir, in welchen Dingen du Hilfe suchst und ob ich dir dabei helfen kann. Falls ja, planen wir den Weg vorwärts.
3
Und schon geht es los.
Das Coaching beginnt. Unsere Gespräche finden dabei ja nach Wunsch in Person, per Video-Konferenz oder telefonisch statt.
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren
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Und schon geht es los.
Das Coaching beginnt. Unsere Gespräche finden dabei ja nach Wunsch in Person, per Video-Konferenz oder telefonisch statt.
Häufige Fragen
Du hast noch offene Fragen zu meinem ADHS Coaching? Hier gibt es die Antworten.
Aus eigener Erfahrung weiĂź ich, welche Fragen dir durch den Kopf gehen vor dem groĂźen Schritt, wirklich aktiv nach Hilfe zu suchen und Kontakt zu einem Coach aufzunehmen. Ich hoffe, die folgenden Antworten helfen dir hier weiter:
Wie läuft dein Coaching bei ADHS ab?
Wir analysieren gemeinsam deine Herausforderungen und entwickeln individuelle Strategien für Fokus, Struktur und Selbstmanagement.
Welche Tools werden im ADHS-Coaching genutzt?
Zum Einsatz kommen strukturierende Hilfsmittel, Zeitmanagement-Methoden, Reflexionsfragen und achtsamkeitsbasierte Ansätze.
Was genau ist ADHS bei Erwachsenen?
ADHS bei Erwachsenen äußert sich häufig durch Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Impulsivität und emotionale Schwankungen.
Hilft Coaching auch ohne Diagnose?
Ja, auch ohne offizielle Diagnose kann Coaching bei Symptomen wie Unruhe, Chaos oder Aufschieben sehr hilfreich sein.
Ersetzt mein Coaching eine ADHS-Therapie?
Coaching ist lösungsorientiert und alltagsnah. Es ersetzt keine Therapie, kann aber begleitend oder vorbereitend sinnvoll sein.